很多家长会在养育孩子的时候发脾气，孩子的很多行为都会瞬间点爆家长的心头之火，不发泄出来真的是憋的不行。
那么，发脾气真的有效吗，孩子会就此改正吗？
事实上，发脾气是无效并且损伤亲子关系的！
家庭关系是家庭教育的前提，没有良好的家庭氛围和亲子关系，就没有家庭教育的基础。那么，发脾气肯定是危害家庭关系的行为，是不好的。

那么，家长怎样才能不在孩子满前发脾气呢？如果不发脾气，又如何制止孩子的错误行为，教导孩子好好学习、生活呢？

控制情绪：夫妻互为心理医生

如果是家长在家庭之外有情绪了，怎么能不带给孩子呢？
最好的方法是夫妻互为“心理医生”。，要给爱人当心理医生特别简单，那就是耐心地倾听，在听的过程中肯定对方的情绪（请注意，不是肯定行为）。比如当爱人讲他们老板如何“坏”的时候，你不必跟着下评判，说老板实在太坏了，更不能煽风点火，说“那咱们辞职吧”，也不要忙着去献计献策，只需要肯定对方的情绪：“你一定气坏了！你太生气了！”只需要重复对方的感受即可以让他的情绪得到宣泄。你会看见你的爱人在吐槽的过程中慢慢平静下来，甚至自己已经理清思路，找到了解决的方法。这种方法，在心理学上叫做共情。
是的，亲爱的朋友，在爱人气得发疯的时候，只需要给他一个结实的拥抱，并且耐心倾听和肯定他的情绪，就可以给他带来前所未有的“被理解”之感，你的爱人会永远珍惜你这位“知己”。
同样的，孩子在外面受了委屈，父母的第一件事情决不是讲道理，而是倾听和肯定情绪，当孩子把内心的垃圾倒出来之后，才装得进你的教诲！

 怎样控制自己的情绪？

控制情绪的第一个技巧：腹式呼吸
控制情绪最简单的方法就是腹式呼吸。腹式呼吸又叫横膈膜呼吸，腹是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸是瑜伽、心理催眠等经常运用的一种呼吸方法。我把腹式呼吸看作一种万能的情绪调节开关，20次深呼吸足以把一个满腔怒火的人调到冷静的节奏。
人一平静下来，很多不经大脑就出口的话，现在都有时间经过大脑，经过心灵，然后温柔敦厚地流淌出来了。腹式呼吸同时也是一种养生的方法，每天腹式呼吸15分钟，对健康也极其有益处。

注意的要点如下：
1，呼吸要深长而缓慢。
2，用鼻吸气用口呼气。
3，一呼一吸掌握在15秒钟左右。即深吸气（鼓起肚子）3～5秒，屏息1秒，然后慢呼气（回缩肚子）3～5秒，屏息1秒。

美国催眠协会主席汤普森博士是儿童心理专家，她介绍了引导2岁大小的孩子做腹式呼吸的方法——悠悠球方法。
那就是让孩子平躺，家长和孩子都假想有一个悠悠球在孩子的肚子上方，家长牵着这个悠悠球，孩子的肚子把悠悠球顶起来，又落下来。然后，再假想用剪刀把悠悠球的绳子剪断了，现在，让孩子自己来控制把悠悠球升起又落下。这个方法是专门给2岁左右，还听不懂腹式呼吸概念的小朋友的。

控制情绪的第二个技巧：积极暂停
积极暂停是个体心理学的一种方法。那就是当怒火一触即发的时候，从现场离开，到一个自己觉得舒适放松的地方呆一会儿，然后再继续解决问题。
积极暂停适合所有的人使用。要注意，积极暂停不是一种惩罚，而是一个情绪转换的方法。积极暂停角，可以是书房、可以是卧室，也可以是阳台……家里的任何地方都可以。
但那个地方最好是一个专用的角落，要布置成自己特别喜欢的样子。最好是雅致温馨，赏心悦目，比如放置一些郁郁葱葱的植物、美丽的花朵，还可以用一些让你身心愉悦的精油。

控制情绪的第三个技巧：发泄与转移
绘本《生气汤》里面的妈妈提供了一个非常有趣的方法。男孩霍斯一天遇到了好几件让他气愤不已的事情，妈妈煮上了一锅汤，他们朝着汤尖叫、吐舌头，用汤勺乒乒乓乓敲打锅子，然后还喷了一口“火龙气”，然后，霍斯笑了，妈妈也笑了。
霍斯妈妈用的，就是“出气筒“方法。那锅热气腾腾的汤，把霍斯的所有负能量都转移了。妈妈们除了煮一锅生气汤，还可以把收拾一遍家里的垃圾，把生气全部都扔进垃圾袋，然后捆得严严实实的，扔进小区垃圾桶。想象你有那么大袋生气给扔掉了，心情会立刻舒畅起来。