今年从一开始几乎所有人都在重复一句话：太难了！
国外澳洲大火、东非蝗灾、科比去世，国内武汉疫情、湖南禽流感、成都地震……
让我们再来看一下截止今天下午3时30分，最受关注的全国新型冠状病毒确诊案例44752，疑似16067、死亡人数累计1115，治愈4848人。

这些数据让身边许多人在重启2020年这一话题上，选择了“希望重新开始”。
毕竟对大部分普通人来说，宅在家的日子，每天一打开手机，一天的焦虑就开始了。
但无论如何，我们还是要坚信：我们所站立的地方就是我们的中国，我们怎样，中国便怎样，我们是什么，中国便是什么，我们若光明，中国便不再黑暗。

钟南山院士2月11日在接受路透社采访时表示，新型冠状病毒肺炎新增感染病例已经在一些地区出现下滑，疫情有望出现缓解。他预计峰值将会在2月中下旬出现，4月前可能结束。
钟南山表示，做出上述预测是基于现有的数学模型，近期的疫情情况，以及政府所采取的措施。
这是一个比较好消息，但是防护工作仍需要大家坚持，为了帮助大家减轻焦虑，抑制恐慌，
分享几条消除焦虑的妙招，希望对你有所帮助。

给自己做一次“身体扫描”
身体扫描是一个关注身体、和身体建立连接的练习，就是让自己的注意力轮流集中在身体的各个部位，从脚趾到头顶，像扫描一样。让注意力聚焦在一个点上，大脑不再胡思乱想，身体自然就会放松。身体放松了，就能更好地进入睡眠状态。

在日常生活中进行自我关怀
日常生活中的自我关怀，指的是从身体、想法、情绪、关系、心灵等各个方面照顾自己，是行为上的自我关怀。比如读书、适当运动、按摩、泡温水澡，找贴心的朋友聊天，读书、看电影、听音乐，写感恩日记、帮助他人等等。回顾一下，以前当你难过时，做些什么会对你有帮助；以后可以有意识的这样对自己。

呼吸静观（冥想）
我们的很多困扰，都来自于后悔过去、或是担忧未来。把注意力聚焦在呼吸上，有助于我们回到当下、锚定在当下。很多人做呼吸静观容易走神，或者觉得无聊，这都很正常，如果走神了，再次把注意力拉回到呼吸就好。你可以根据自己的需求，想什么时候做，做多长时间都可以。这将有助于你让大脑清晰、身体放松和平稳情绪。
假期在不同人眼里是完全不一样的，有的人眼里是真的假期，有的人眼里就是自我投资的最好时期。每一个优秀的人背后都有一段沉默的时光，那是付出很多努力却不一定有结果的日子，我们把它叫做扎根。
人生没有白走的路，每一步都算数。你在假期做的自我投资，终有一天会派上用场。

《流浪地球》中有这样一句台词：“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场火灾，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”
2020年开年，所有人的计划，都被这场突如其来的疫情打乱了。其实谁都知道，时间是不可逆的，我们无法重启2020。正因为如此，才让每一天都值得被珍惜。人生没有彩排，每天都是直播，愿你千帆归来，仍觉人间值得。
也希望2020剩下的日子，山河无恙，人间皆安。