当我们在聆听心灵财富CD(录音带)时，必须放松身心。

　　当医生告诉病人要放松时，病人自己都知道这只不过是一句安慰的话，可它却能使病人消除心里的紧张感。

　　如果我们要在生活中变得轻松自如，那么只有从平时做起，训练不要将苦闷埋在心中，使潜意识产生作用，完全放松心情。

　　我们不难发现，有自信的人，其心理上所获得的平静和祥和，远比没有信心的人多得多。

　　由于有了信心，因而在日常生活中可放松心情，原因是前者会在心理上，认为自己身上已经有某种力量，因而感到心安，并感到充实，而使心情保持平静。这样潜意识的机能将能发挥更大的作用。

　　不过要注意的是，只有在相信潜意识所赋予的强大能力的基础上，并不断进行正面的自我暗示，才能使你拥有丰富的人生。

　　我们应该体验到，我们感觉或想象自己正处在大自然的怀抱之中， 自然给我们提供了丰富的资源，我们可以依照自己的想法，改变自己的人生，获得财富及成就。

　　这时我们的心情会非常好。因此，我们应该记住，当我们在聆听心灵财富CD(录音带)时，必须放松身心。那么，如何才能有效地放松呢?这需要我们学会放松的技巧。

　　放松的技巧

　　利用潜意识进行自我暗示，必须讲究放松的技巧。依照顺序命令每条肌肉放松，很容易做到。当你的意识胡思乱想，而且肌肉紧张的时候，潜意识就很难进入a波的状态。

　　因此想要学好心灵财富训练，就必须考虑到如何放松肌肉。一般的方法都是从脚尖开始，依照顺序命令每一条肌肉放松。首先命令右脚先由趾尖放松，接着命令脚踝、膝盖、大腿 ，依序往上进行。

　　然后再以同样的方式，从左脚脚尖开始，接着依照顺序从肠、心脏、肺、颈部，往上升高。再从右手指尖开始，依手腕、手肘、肩部的顺序，使所有的肌肉放松。

　　最后使下巴(放松后会感觉口部稍微张开)、鼻子、耳朵、头部、眼睛依照顺序放松。在你反复练习几次之后，你就能自如地进行了，全部过程只要三十秒就可以完成。

　　放松以后，你会觉得无力把手举起来，而陷入一种迷迷糊糊、半睡半醒的状态，这时想你所希望的形象，因为你正想象着自己理想的形象，所以你的心情会变得愉快、宁静。

　　你每天可以做好几次这种放松运动。如果是整天在家的人，随时都可以做，而上班族可以利用上、下班搭车的时候，闭目进行。另外在下班后或吃晚餐之后，也可以躺下来做一次。最后在睡前，一定还要再做一次。