处在情绪控制第二层的人，就在于他们能及时亮起“红灯”，刹住自己的坏情绪。
处在第二层的人就深谙这个道理，所以他们都有自己的方法跟情绪斡旋。
心理学上，有一个叫“情绪一致性效应”的概念，指的是当人们处于一种情绪状态时，会更倾向于发现和加工与该种情绪相一致的信息。
简而言之，如果一直耿耿于怀于坏情绪时，那么人会不由自主地在越陷越深。
如果把坏情绪消化掉，那么事情就会拨云见日，发展呈现良好的态势。
猝然临之而不惊，无故加之而不怒。
学会退一步，把情绪收纳好，才能更游刃有余地解决事情，才能掌控自己的人生。
生气是本能，但控制脾气却是本事。
处在控制情绪第三层的人，懂得不该发脾气时就得克制住，该发脾气时就得发。
更确切地说，他们既不会像好老人一样处处迁就别人，也不会像一点就就炸的火药桶一般，随便把气撒在别人的头上。
凡事有两面性，脾气也不例外，它有七分坏，三分好。
《教父》里有一句经典台词是这样说的：
没有边界的心软，只会让对方得寸进尺；毫无原则的仁慈，只会让对方为所欲为。
脾气的三分好，就是好在可以体现在自己的态度上，好在向别人明确无误地摆明自己的底线。
处在第三层的人，他们驯化了脾气，情绪成为一块橡皮泥，任他们揉捏。
他们可柔可刚，柔时，把情绪消弭于无影；刚时，情绪如一把明晃晃的剑。
著名的费斯汀格法则认为：
生活中10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
换一句话，我们的态度很大程度上决定了事情的发展走向。
如果我们能正确的去认识自己的情绪，懂得在不同场合，面对不同人，去驾驭好自己的情绪，生活会变得顺遂起来。
面对最亲近的家人和爱人，无论如何都得把脾气掐灭掉。
有菩萨低眉，亦有金刚之怒。
脾气或抑或扬，存乎一心，这就是控制情绪的最高境界。
